stress-resilience träning

Utbildning som stärker medarbetares stresshantering

Att upplever backslag, stressfulla situationer och förändringar ingår i livet. Men det kan ta av ens energi, arbetsglädje och förmågan att fokusera sig.

Resilience
Resilience är ens om förmåga att hantera motgångar samt besvikelse och att återhämta sig därefter. Förmågan är viktigt för att kunna hantera oundvikliga svårigheter i livet. Om vi tittar mer specifikt på arbetet, kan det handla om att hantera förändringar, osäkerhet och överflöd av information.

Effektfulla medarbetare som…
– uttrycker sig på konstruktivt sätt
– tar aktivt lärdomar från svåra perioder
– använder positiv mindset vid utmaningar
– fokuserar sig på detta som de kan påverka
– använder ett lösningsfokuserat förhållningssätt

Att vara schysst och personligt ledarskap
Resilience handlar alltså inte om att ´stå ut med´ eller ´löser allting själv´. Nej, medarbetare med resilience är schyssta mot sig själva, har ett starkt utvecklat personligt ledarskap och använder sina sociala nätverk.

Genom träning kan alla utveckla sin resilience och öka sina återhämtningsfärdigheter. Därmed ökar välmående och prestation – även när situationen är pressad.

 

R

Information

  • Mål: Efter denna utbildning har deltagare kunskap och har fått träna i att hantera motgångar.

  • Målgrupp: Alla medarbetare

  • Utbildningslängd: 1 dag, 9.00 – 16.00

Ur innehållet (anpassas alltid efter era önskemål)

R

Att stärka resilience

  • Hot- och belöningssystem vs. rationellt tänkande
  • Nyckelingredienser för resilience
  • Från irritation till inspiration
  • Bounce back & Step-up vs. Put-up & Give-up
  • Albert Ellis ABC-modell
  • Positiva mindsets och attityder
  • Agera utifrån sina styrkor
  • Min egen handlingsplan & pair-up
  • Träna efter denna träning
R

Bra att veta

Utbildning innehåller praktiska övningar, reflektioner och samtal mellan deltagare. Dock ingen terapi eller personlig coachning.
Utbildning kan kombineras med 1:1 coachning åt sidan om utbildningen.

Välkomna en dag med mod, reflektion och skratt!


Anmäl dig idag om du vill förbättra ditt (personliga) ledarskap och arbetsmiljö.
Praktiskt användbara tips och nyheter skickas varje månad.
Avregistrering går när som helst. Se även vår integritetspolicy.